Recursos, noticias y educación

Información práctica para diferentes momentos de la vida

Una biblioteca en crecimiento con contenidos breves, claros y orientados a promover salud, prevenir riesgos y ayudar a identificar cuándo puede ser útil buscar apoyo.

Los contenidos pueden organizarse por temas para facilitar la búsqueda.

Bienestar emocional

emociones · autoestima · regulación emocional · relaciones · autocuidado · bienestar

Recursos para comprender mejor cómo nos sentimos, identificar nuestras necesidades y fortalecer capacidades para afrontar situaciones cotidianas.

Habilidades para la vida

autoconocimiento · empatía · comunicación asertiva · toma de decisiones · resolución de problemas · pensamiento crítico · manejo del estrés

Herramientas que pueden fortalecer bienestar, autonomía y factores protectores a lo largo de todo el curso de vida.

Estrés, ansiedad y agotamiento

Información para reconocer señales de sobrecarga, comprender diferencias entre estrés cotidiano y situaciones que pueden requerir valoración profesional y desarrollar estrategias saludables de afrontamiento.

Sueño y salud mental

El sueño influye en energía, concentración, emociones, funcionamiento y bienestar.

Contenidos sobre:

rutinas · higiene del sueño · horarios · pantallas · estrés · sueño y salud mental

Niñez y crianza

Recursos para madres, padres y personas cuidadoras sobre:

desarrollo emocional · límites · comunicación · convivencia · regulación emocional · rutinas · señales de alerta · crianza positiva

Adolescencia

Información relacionada con:

autoestima · relaciones · emociones · proyecto de vida · bullying · violencia · sueño · redes sociales · pantallas · sustancias · vapeo · salud mental

Acompañar hoy también puede proteger el futuro.

Adicciones y conductas de riesgo

Contenidos educativos sobre:

alcohol · tabaco · vapeo · otras sustancias · medicamentos · juego · apuestas · conductas adictivas · impulsividad · patología dual

Con énfasis en:

prevención · factores protectores · detección temprana · tratamiento · recuperación

Neurodiversidad

Información respetuosa y accesible sobre diversidad en desarrollo, aprendizaje y funcionamiento.

Los contenidos deben favorecer:

comprensión · inclusión · acompañamiento · reducción del estigma · orientación a familias

Envejecimiento saludable

Recursos sobre:

salud mental · autonomía · movimiento · memoria · sueño · vínculos · participación · propósito · prevención del aislamiento

Personas cuidadoras

Cuidar también requiere cuidarse

Contenidos sobre:

sobrecarga · autocuidado · límites · descanso · emociones · comunicación · redes de apoyo

Movimiento y actividad física

Información sobre movimiento como parte de un estilo de vida saludable y del bienestar integral.

Puede conectar directamente con MOVE y otros programas de Asertiva Wellness House.

Alimentación y bienestar

Recursos sobre alimentación, salud integral y su relación con:

energía · sueño · salud metabólica · enfermedades crónicas · bienestar emocional

Sin promover dietas extremas ni mensajes estigmatizantes.

Telemedicina

Información sobre:

cómo funciona · cuándo puede ser apropiada · privacidad · consentimiento · seguimiento · cuándo puede requerirse valoración presencial

Neurotecnología

Información educativa sobre:

TMS · Neurofeedback · evaluación · seguridad · seguimiento · integración con otros tratamientos

Con un principio claro:

La tecnología se considera dentro de un plan, no como una respuesta universal.

Herramientas para usar hoy

Pequeños recursos para situaciones cotidianas

Temas para próximos recursos educativos:

¿Cómo reconocer señales de estrés?

Guía breve para preparar una consulta de salud mental

Cómo hablar con un adolescente sobre salud mental

Señales de alerta ante consumo de sustancias

Plan personal de factores protectores

Rutina básica para mejorar el sueño

Preguntas para conversar en familia

Guía de autocuidado para personas cuidadoras

¿Cuándo buscar ayuda profesional?

¿Qué puedo esperar de una primera consulta?

Conocimiento que también inspira acción

Un espacio para combinar educación, investigación y experiencias positivas relacionadas con salud y bienestar.

Evidencia y actualidad

Resúmenes comprensibles de investigaciones, informes y nuevas recomendaciones relevantes para salud mental y bienestar.

Salud para la vida

Artículos sobre promoción, prevención, curso de vida, hábitos saludables y factores protectores.

Comunidad

Experiencias, actividades y proyectos que fortalecen familias, colegios, organizaciones y territorios.

Innovación

Telemedicina, salud digital, inteligencia artificial, neurotecnología y nuevas formas de organizar servicios.

Buenas noticias

Historias e iniciativas que demuestren que la promoción, prevención, inclusión, innovación y participación comunitaria también generan cambios positivos.

Nuestros proyectos

Avances de iniciativas de Atención Asertiva cuando exista información que pueda publicarse de manera responsable.

Criterios editoriales

Cómo seleccionamos lo que compartimos

Buscamos que nuestros contenidos sean:

Comprensibles
Lenguaje claro para diferentes públicos.

Basados en fuentes confiables
Guías, políticas, investigación y organismos reconocidos.

Actualizados
Con fecha de publicación o actualización.

Responsables
Sin promesas de resultados ni recomendaciones universales.

Respetuosos
Lenguaje centrado en la persona, derechos humanos y reducción del estigma.

Prácticos
Siempre que sea posible, ayudar a identificar un próximo paso.

Conversaciones para comprendernos y cuidarnos mejor

SOY será un espacio de conversación y educación sobre salud mental, bienestar, curso de vida y comunidad.

El formato puede integrar profesionales, familias, comunidades y personas invitadas alrededor de temas de interés cotidiano.

SOY Podcast

Conversaciones para escuchar cuando quieras.

Temas posibles:

salud emocional
crianza
adolescencia
relaciones
adicciones
salud laboral
envejecimiento
movimiento y bienestar
neurotecnología
comunidad

SOY Streaming

Conversaciones en vivo para aprender y participar

Transmisiones educativas con profesionales e invitados sobre temas relevantes.

Puede incorporar:

entrevistas · conversatorios · preguntas del público · educación para familias · actividades comunitarias · efemérides de salud

SOY está en preparación. Próximamente publicaremos nuestras primeras conversaciones y transmisiones.

Fuentes que orientan nuestro trabajo

Nuestro modelo toma como referencia políticas públicas, legislación, lineamientos, guías técnicas, evidencia científica y marcos nacionales e internacionales relacionados con salud mental, promoción de la salud, prevención, atención primaria, derechos humanos y bienestar.

Costa Rica

CCSS

Servicios de salud, atención integral, prevención y continuidad del cuidado.

Ministerio de Salud

Políticas, rectoría sanitaria, promoción de la salud y normativa nacional.

IAFA

Prevención, orientación y atención relacionada con alcohol, tabaco y otras sustancias.

MEP

Educación, convivencia y protocolos institucionales para centros educativos.

PANI

Protección de derechos de niñas, niños y adolescentes.

CONAPAM

Derechos, participación y bienestar de las personas adultas mayores.

Referencias internacionales

Organización Mundial de la Salud – OMS

Salud mental, promoción de la salud, atención primaria, derechos humanos, prevención y curso de vida.

Organización Panamericana de la Salud – OPS

Salud en las Américas, promoción, determinantes sociales, equidad, salud mental comunitaria, participación y fortalecimiento de sistemas.

La Estrategia de Promoción de la Salud de OPS prioriza entornos saludables, participación y empoderamiento comunitario, gobernanza intersectorial e incorporación de la promoción en los servicios de salud. Fuente: OPS, Promoción de la Salud 2019–2030

La información sobre determinantes sociales permite comprender las causas de las inequidades y orientar acciones concretas.

Marcos que también pueden orientar contenidos

Según el tema, la biblioteca puede incorporar referencias a:

Objetivos de Desarrollo Sostenible
Atención Primaria de Salud
Derechos humanos
Determinantes sociales de la salud
Curso de vida
Equidad e inclusión
Salud en todas las políticas
Promoción de la salud
Participación comunitaria

Importante sobre estas referencias

Atención Asertiva utiliza documentos, políticas, legislación, guías y publicaciones de instituciones nacionales e internacionales como referencias técnicas y educativas.

La inclusión de nombres, enlaces o documentos de estas organizaciones no implica aval, patrocinio, certificación, alianza ni relación institucional, salvo que se indique expresamente.

La educación para la salud puede fortalecer capacidades para reconocer riesgos, tomar decisiones y participar activamente en el propio bienestar.

La estrategia de OPS destaca precisamente el acceso a información de salud y el uso de plataformas digitales como oportunidades para ampliar el alcance de la promoción de la salud. Fuente: OPS, Promoción de la Salud 2019–2030

Información confiable + habilidades + participación = mayores oportunidades de bienestar

¿La información que encontraste te hizo pensar que necesitás apoyo?

Leer y aprender puede ser un primer paso, pero algunas situaciones requieren una valoración individual.

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